ladnie ladnie

Hej Krzysiu:-) Dobrze, ze już mniej boli. Oglądam foty zrobione po zabiegu i wyglądasz bardzo dobrze, ba nawet ładnie ukryłaś miejsce cięcia;-). Jak poszło wogóle>? długo? Nic nie widać, zeby coś było robione, ale wspaniale ze już jesteś po:-) i wszytsko jest ok - mam nadzieje??? Rzeczywiście ogólnie patrząc jesteś chudzinka:-), bardzo ładnie [...]

Dopiekly sie ladnie wszystkie na kupie :-) Zamknięte w zaroodpornym naczyniu wiec doszly wszystkie ladnie , podlane lyzka oliwy Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-03 09:06:20

To fakt Bolek1970 następny trening mnie trochę odkwasił... szkoda tylko, że wyłącznie na czas treningu ... ale nie ma co się nad sobą rozczulać. PODSUMOWANIE DNIA Dieta trzymana w 100% prawie wszystko według planu. Prawie, bo spędziłem 2h na siłowni (o tym zaraz) i dodatkowo niezbyt mi się chciało ruszyć tyłek z wanny, także 2 posiłki jadłem [...]

Hostel wpis treningowy nr 13. v2. 14.06.2010 Micha I 4 jaj + 50 g owsianki II 130g gulasz / szynka w. 50g ryż brązowy Jabłko 140g truskawki III 200g piersi 100g ryż brązowy 200g truskawki Witaminy / minerały / omega / Trening IV 150g piersi 70g ryż brązowy Jablko + 200g truskawek V – planowane Jajecznica z 5 jaj VI Magnez + cynk [...]

Toteż dla przykladu mam takiego ziomka co robil mase i mase, jest mojego i Twojego wzrostu Vokalek albo z 2 cm nizszy nawet, ale przejdzmy do sedna, typ mial ****a mac nie do uwierzenia wszystko ladnie zrobione no w chui pocięte, tzn wiadomo ze troche zalane ale ladnie wygladalo ale za to beben to kurva jak zbójnik z gór mial ze 120

ladnie napisane ale z masa bzdoor moderator dzialu OLIMP FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

Bardzo ladnie Ajazy Ci temat wylozyl. Ja tylko dodam od siebie, zapomnij o low bar. Lepszy i zdrowszy dla Ciebie bedzie normalny prawilny przysiad ze sztanga wysoko. stanac pod sztanga zabetonowac postawe i siadac - nie kombinowac. Nogi rozpychac na boki otwierajac biodra, wtedy ladnie miejsce na doopke sie zrobi a sztanga sama znajdzie swoj tor. [...]

No to zes sie ładnie porobił Jordan! Jak dla mnie bardzo ładnie pogratulowac. Ile tygodni bombki jeszcze zostało? Masz cały czas progres czy juz stop? Miczel tez bardzo fajnie. Macie po sogaczu chlopy.

bardzo ladnie Body tylko nie przegon Bautisty(nie wiem czy dobrze pisze) bo juz nie bedzie bardzo ladnie

Piątek Barki, triceps Wyciskanie hantli siedząc 3 serie Unoszenie hantli na boki stojąc 3 serie Unoszenie krążka siedząc przed siebie 2 serie Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 2 serie Unoszenie hantli przed siebie 1 seria Szrugsy hantlami 3 serie Prostowanie ramion na wyciągu 3 serie Prostowanie ramion z liną 2 serie Pompki na ławce [...]

powiem ci ze bardzo ladnie to wyglada super szkoda ze nie wiecej poz ale robi wrazenie

Zrobiłem więcej, ale jakoś tandetna, w lustrze wszytko ładnie się rysuje, a na zdjęciach nie widać połowy, tylko się bym nie potrzebnie denerwował patrząc na takie zdjęcia.

widac ze metabolizm jeszcze bardzo ladnie podkrecony i nie podlewa po takich doladowaniach

Stary, ładnie masz hehe. Mam w sumie podobnie jeżeli chodzi o odżywki, jednak uważaj z tą przechowalnią. Niby miejsce mogłoby być bezpieczne, ale czasem wiesz.. Ja mam kilka miejsc, w które rodzice mi nie zaglądają, tam mam książki, gazety i prywatne rzeczy, ale kiedyś kupowałem gazety (kilka dobrych lat temu, a wszystko magazynuję ) o psach a [...]

No no, ciekawa jestem, co to będzie. ;-) A w ogóle to chyba ładnie Ci siła wzrosła, co? 8x90 w MC, ładnie. :-))

Ladnie poszlo! Pogratulowac, jaka roznica w wadze/ obwodach/ BF ?

Czołem Artur, widzę przysiad już ładny :-)) Powiem Ci, że bardzo ładnie progresujesz. Też zaczynałem od 40kg bodajże w przysiadzie %-) Ładnie poszło. Wpis również taki kontrolny dla powiadomek ;-)

takie że przymasuje z 5kg stwierdzi że jednak za dużo smalcu ma i będzie redukował za 14dni \-) sorry Blue za lekkie pośmiechówki,pamiętaj: gdzie kucharek 6 - tam nie ma co jeść każdy ma po trochu racji,kto Ci doradza,ale na miłość boską Ty(!) nie zmieniaj podejścia/planów/celów co miesiąc Nie obrażam się :) Wiem mogłem Was posłuchać wczesniej i [...]

02.06.2014 http://iv.pl/images/80539825726070968131.png http://iv.pl/images/47096401962255578915.png Wyciskanie hantli skos górny z supinacją 5s 12-8x 1T:17kg/28/28/28/28 2T:17kg/28/28/28/28 3T:28kg/28/28/28/28 Rozpiętki hantlami na skosie 3s 8-6x 1T:17kg/17/17 2T:17kg/17/17 3:21,5kg/21,5/21,5 Dipsy klatkowe 5s 8-6x 1T:cc/cc/cc/cc/cc [...]

Czemu uginania na sztandze łamanej, jeszcze tak mocno ? Prawie młotkowo. Taki był zamiar ? Gdzie tam jest mlotkowo? Możliwe ,ze źle widać ale to nie jest mlotkowo , mlotkowo bylo praktycznie w stanina sztandze, wąskim chwytem A co do kolegi lubię jak ktos mi nad uchem marudzi, jednak do filmikow nie zabardzo to ładnie wygląda